晨间物语|健胃补气黑红养生粥
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2020年，上海，夏。
阴晴不定的梅雨时候，湿气。
炙热难耐的三伏天气，闷热。
季节的切换，仿佛就一天，一个早晨晚上的事。
疫情，似乎不再影响忙碌的人们继续工作。拥挤的地铁上，仍旧是一双双疲惫的双眼，多了的是摘不下的口罩。
分享一下，近期处于生理期自制的一款养生粥，功效大约是健胃补气吧～
那么一句话说的是，晨间的一碗热粥，好比是深夜的一壶清酒。若是没有忧愁就别喝深夜的酒了，希望晨间的一碗热粥更加温暖，让你快乐与幸福。
注1：口味微甜，可以自己调配
注2：配料功效
赤小豆：益肝脾肾、补气补血以及利水消肿等作用，改善消化与吸收，增强食欲。
黑米：延缓衰老、控制血糖、防止心血管疾病。
糯米：健脾胃、补益中气、和胃除烦。
枸杞：补肝肾、益精血、明目。
燕麦片：排便，调节血糖和血脂的代谢。
希望大家都平安健康。
晨间物语|健胃补气黑红养生粥的做法步骤
步骤 1
赤小豆、黑米、糯米两遍过水入锅翻炒去水汽，加燕麦片，枸杞，椰子油，继续翻炒出香气，再加水闷煮30分钟。
步骤 4
依据个人喜欢的粥的浓稠度开盖蒸发水汽，出锅前加牛奶，加热至微泡即可。
菜谱创建时间：2020-07-21 09:05:34