额……麦片出走
馒头横切。站上有好多馒头配奶酪片的做法……可我还是用最简单的办法吧……快啊
夹奶酪片，可以折叠一下
馒头和鸡蛋，用蒸蛋器蒸上，忘了拍
煮麦片，麦片1，水4
1勺橄榄油
炒白菜。两颗毛白菜，单身汪可以吃3天………，一次性切好，放冷藏，没问题
完成。鸡蛋不切方便吃些，切了为了好看。配上6月份腌的醋姜。
热量超一点点，不要紧啦。克数都不用追求精确，正负几克都没啥问题。这份搭配可以重复了。 公式：麦片+馒头+奶酪片+鸡蛋+青菜+水果+坚果。营养够，热量也够。