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🍚|100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法

🍚|100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭

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苦瓜大王不喜欢苦瓜
今天这个无米烩饭真的超好吃!!匆匆拍了两张照片赶紧开吃了,从小就喜欢番茄鸡蛋菜汤泡饭,这个低脂无米的吃法又好吃又不怕胖

用料

🍚|100 道减脂餐10|低脂 番茄鸡蛋无米烩饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

番茄去皮切块、花菜切掉上面的花花切碎一点,鸡蛋打散、葱花蒜末切好

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里少许油把鸡蛋炒熟盛出备用,然后把花菜翻炒一下,炒熟盛出备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

喷-点橄榄油炒蒜末,然后倒入番茄继续翻炒出汁,可以加一-点清水、然后加入少许盐、白胡椒、1勺生抽、半勺蚝油调味

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

:倒入花菜,翻炒、再倒入鸡蛋翻炒

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒上葱花就可以出锅啦!!真的无敌巨好吃热量也不高只要266大卡~减脂期代替米饭的好选择,三下五除二就吃完啦~拍照片都等不及由

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

266千卡

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

有喜欢高品质手工蛋黄酥的伙伴不要错过

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

喜欢低卡低脂的美食伙伴欢迎,Vx下单蛋黄酥顺丰包邮

菜谱创建时间:2020-07-24 20:57:15
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