照烧鸡胸肉（低脂高蛋白）

鸡胸肉剔除掉油脂，切块，加半勺盐、小半勺料酒、适量黑胡椒粉，抓拌均匀，腌制20min。

拍碎两瓣蒜，切成蒜末。

调制照烧汁:两勺生抽、一勺老抽、一勺料酒、一勺陈醋、一大勺蜂蜜（也可以加白砂糖，想严格控制碳水可以加零卡代糖，量要加够），搅拌均匀。可以尝尝照烧汁，按自己的喜好调整口味。

冷锅加一丢丢油，加蒜末炒出香味。

加入腌好的鸡胸肉，煎至表面变白。