准备所有食材
排骨放入锅中
泡去血水
冷水下锅焯水
洗净放入盘中
莲藕去皮洗净、玉米洗净
分别切块放入盘中
莲藕、玉米块放入电饭煲内
放入排骨上面再放上玉米
放入没过排骨的清水，加入1勺料酒
放入电饭煲内
按煲汤键4小时
4小时后懒人玉米莲藕排骨汤就做好啦！（减肥期间可以适量吃排骨，介意油脂的亲们可以把做好的排骨汤放入冰箱内冷藏4小时以上让油脂稍微凝固后用勺子一刮就能轻松去除）
装碗，撒上葱花这道低卡排骨汤已经包含碳水和蛋白质了，再搭配一个蔬菜或是沙拉就是一顿完美的减脂餐啦！
亲们还可以用电压力锅、炖锅、砂锅来做呦！ 原创食谱禁止转发抄袭。