低卡饱腹の菜团子

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作者: 阳妈厨房Ll
减肥也可以吃好吃的,大人孩子都可以,低卡饱腹还有营养 做起来也很简单,分分钟能吃上 今天做了2份量

用料

低卡饱腹の菜团子的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

小白菜去根,洗干净,锅里加水,几点盐,没过白菜即可,开火,开锅煮软!(切记焯水过程中不要盖盖,防止菜叶发黄)

步骤 3

鸡蛋放锅里炒成鸡蛋碎放凉备用

步骤 4

白菜放绞肉机里,搅细,如果没有绞肉机可以用到切,就是口感不够细,大人吃可以,小孩吃的话太粗拉,搅打完攥干水分

步骤 5

木耳提前泡发,切碎!碗里放入白菜,木耳,鸡蛋碎,油,盐,五香粉

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步骤 6
步骤 6

放入50克玉米粉,拌匀

步骤 7

团成随意大小的圆团

步骤 8

取一份玉米粉备用,把菜团在粉里均匀裹一层,不要太使劲攥

步骤 9

如图所示,表面很光滑

步骤 10

入蒸锅,水开10分钟即可

步骤 11

我又给儿子炒了腐竹木耳炒肉+豆沙卷,1岁多的娃差不多全吃了!老母亲欣慰啊😄

低卡饱腹の菜团子的小贴士

按步骤来

菜谱创建时间:2020-07-30 12:27:28
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