碳水循环饮食减脂法放纵日 烤箱版【蒜蓉粉丝花甲虾】 简易版【荞麦凉面】

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No.195 今晚算是放纵日啦😋

用料

碳水循环饮食减脂法放纵日 烤箱版【蒜蓉粉丝花甲虾】 简易版【荞麦凉面】的做法步骤

步骤 1

金针菇取缔铺底,粉丝铺底(泡过后剪两三下)

步骤 2

花甲吐沙后开水里煮一分钟吐沙,再冷水冲洗。淋干水份放入锅中。基围虾:去虾线,烤虾背(我不敢开虾背,不够入味)。

步骤 3

蒜茸➕小米辣,油锅里炒香,倒入碗中加入灵魂酱汁(蒸鱼豉油5勺、生抽2勺、盐1小勺、糖半勺、料酒2勺)

步骤 4

金针菇➕酱汁、铺上花甲、基围虾➕酱汁,烤箱预热

步骤 5

烤箱预热,200度12分钟。8分钟时烤烤箱撒葱花。

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步骤 6
步骤 6

开动咯🥢😋

步骤 7

荞麦面煮熟过冷水装盘

步骤 8

黄瓜丝、胡萝卜丝、辣白菜,➕冷面汤

步骤 9

撒一小把灵魂芝麻,喜欢辣的小仙女汤汁里➕韩国辣酱

步骤 10

偷懒,用了现成的冷面汤底,料包和水的比例1:10。

菜谱创建时间:2020-07-31 22:28:25
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