一发手揉低卡吐司

除油外的所有材料混合揉面。水量稍大初始会很粘手，揉一段时间就好了。面团揉至光滑后加油，揉至完全吸收。

在面垫上将面团均分三份，盖保鲜膜醒面5分钟，然后拿出一份擀成牛舌状（尽量擀薄一点），再卷起来。

再擀一次，再卷起，放入吐司盒。依例把另外两个面团也做好。

20度左右的环境温度下，吐司盒加盖放入烤箱发酵1小时30分钟，温度30摄氏度左右，旁边放一碗热水。（烤箱没有发酵功能的，视环境温度合理加减时间。发酵好的面团高度近吐司盖，也就是9分满或多一点点，不要等发满吐司盖，容易发酵过度。）

取出烤箱里的热水碗，吐司盒不取出，置于烤箱中层，无需预热，直接烤箱打温度180，时长30分钟开烤。

成品绵软有弹性，拉丝细腻。