来张合照
卡路里表表
先准备一个容器~当然吃饭的碗也可以~就是待会拿出来太烫了😝
20克即食燕麦片
在放20克蛋白粉（我的是可可味的）
10克无糖可可粉
2克泡打粉
把干粉搅拌均匀
搅拌后的样子
打入一颗鸡蛋
搅拌~~~太干了~~~不要担心
放入60克牛奶~
搅拌均匀
这种感觉的流动性~~
香蕉切切放进去~~划重点~~香蕉切大块，趁热吃起来会有爆浆的感觉~~切的小小的细细的整体吃不出香蕉的感觉但是给蛋糕提供了甜味~
把香蕉怼怼变成这个流动的样子
微波炉高火3分钟~每家的微波炉脾气都不一样~~如果出来蛋糕体还有液体可以在打1分钟。
拿出来了~丑丑的样子
放盘子里凹造型😜
这是在直接搅拌后微波炉加热的样子
咬一口下去软软的~有香蕉的甜味还有可可的香味~
这个是在步骤16结束后在冰箱里放置一夜后再在微波炉打3分钟的样子~香蕉切的小~麦片经过一夜吸饱了水分更软糯了~
这个是在步骤16结束后在冰箱里放置一夜后再在微波炉打3分钟的样子~香蕉切的小~麦片经过一夜吸饱了水分更软糯了~侧面组织
这个是昨天早上做的黑芝麻蛋糕，无糖可可粉和蛋白粉换成等量的黑芝麻粉没有放香蕉
大家可以根据自己手边的东西灵活添加~可以放着坚果啦，没有蛋白粉可可粉也可以不放直接用30克的黑芝麻粉做出来黑芝麻香味的蛋糕~