照烧鸡排饭

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看似简简单单的一碗饭,蕴含丰富的营养。粗粮、细粮、肉、蛋、绿色蔬菜全都有,再配上一杯果汁或椰奶之类的饮品,堪称完美。

用料

照烧鸡排饭的做法步骤

步骤 1

鸡腿排洗净,用刀尖随意戳些孔,以便入味。

步骤 2

放盐、胡椒粉、料酒、油,揉勻腌二、三十分钟

步骤 3

调配照烧酱汁: 取一小碗,加入1勺料酒+1勺生抽+1勺蚝油+1勺蜂蜜+半勺老抽,调均匀,备一小杯清水。

步骤 4

锅中放一点点油,烧热后放入腌好的鸡腿排中小火煎,先煎有皮的一面。

步骤 5

煎一会儿会出来一些鸡油,如图示。

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步骤 6
步骤 6

煎黄后翻面继续煎另一面,两面煎好后倒入照烧汁和清水,盖上锅盖焖烧(这一步忘了拍图)。根椐鸡的情况和自己喜好的软硬程度决定焖烧的时间,一般筷子能轻易戳通鸡腿排就可以了。烧的中途记得翻面哟,若需要添水只能加开水哈。

步骤 7

烧好起锅前开大火收浓汁。

步骤 8

把鸡腿排切成宽条盖在红薯米饭上,浓汤汁淋在腿排上。豪放的也可不切条,直接整个放在米饭上。

步骤 9

配上半只鸡蛋和炒青菜,齐活。

照烧鸡排饭的小贴士

没有合适的鸡腿排用鸡腿肉也是一样的,烧的时间还短些,只是剔骨时注意保持肉的完整。

菜谱创建时间:2020-08-12 00:26:02
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