减脂餐（水煮）

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作者：玖玖柒呀

🙏🏻减脂两个月基本没吃过一滴油 🙇‍♀️成效是俩月减重10公斤 👅这篇主要介绍是平时都吃了些什么 🤛🏻减脂的小宝贝们参考一下哈～ 🤟🏻为了让食物更有食欲我也是尽力了

用料

🖤🖤🖤🖤

油菜、菠菜、娃娃菜、

小白菜、大白菜、冬瓜

黄瓜、西红柿、西兰花

金针菇、胡萝卜、小瓜

生菜、芦笋、苦瓜

🖤🖤🖤🖤

豆腐皮、豆腐

🖤🖤🖤🖤

南瓜、地瓜、紫薯、玉米、土豆、

魔芋、全麦面条、通心粉

麦片、全麦圈、欧包

🖤🖤🖤🖤

红心火龙果、香蕉、蓝莓、牛油果

🖤🖤🖤🖤

蜂蜜水、低脂酸奶、低脂牛奶、

豆浆、番茄汁、黄瓜汁

少盐、酱油、醋、黑胡椒粉、低脂沙拉汁

减脂餐（水煮）的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 4

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步骤 5

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展开全部

步骤 6

步骤 6

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步骤 7

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步骤 8

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步骤 9

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步骤 20

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步骤 22

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步骤 23

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步骤 24

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步骤 25

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步骤 26

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步骤 27

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步骤 28

纯水煮辅料少许盐、酱油、醋

减脂餐（水煮）的小贴士

这是日常吃的一切～基本每餐都配有汤番茄汁黄瓜汁之类的

菜谱创建时间：2020-08-16 20:45:48

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