将红小豆、花生、大枣、枸杞等搭配好的食材一同倒入养生壶/锅中，加入1500ml水； 懒厨们可以在下厨房市集中搜索“磨功夫”店铺，也可以戳这里直接购买到补气生血的养生汤剂哦😉 https://www.xiachufang.com/goods/89630/?from_userid=132465341
大火煮开之后，转成小火再煮40分钟；
关火、出汤，即可饮用。喝完汤之后，里面炖煮的红枣，红豆等新鲜食材也可以食用，补血效果更佳。
tips.如果想要把熬煮的食材吃掉，建议最好使用汤锅或者炖锅，这两样都会比养生壶炖煮的更熟更软糯。
【食材配比】 五红水的配料真的很简单了，零难度，食材习性也很相近，所以没有严格的限量配搭比例，完全可以自己在家随心DIY； 戳这里直接购买到补气生血的养生汤剂哦😉 https://www.xiachufang.com/goods/89630/?from_userid=132465341
【怎么喝】 很多小仙女喝五红水应该也是针对经期的调理，饮用方式很讲究，喝法不对，作用也不大。 正确喝法，每天3-4次 1、早饭前喝一碗； 2、上午10-22点或者下午4-5点喝一碗 3、睡前9-10点喝一碗 当然在此期间，你不能边喝五红水，边吃冰激凌，边熬夜，那样的话，是不会有好的效果。
【红皮花生】 如果田螺姑娘们不怕麻烦想要自己煮水的，一定要注意，花生要选用红皮的，只有红皮花生才有气血双补的功效，而且营养价值也更高；
【红小豆】 我们的食材包是用的红豆，不是赤小豆哦，赤小豆更利于祛湿去水肿，而红豆才是补血补心脾，功效上是完全不对等的；
我们搜集之前一些顾客经常会问到的问题，集中给大家做个提示 1、五红水里面能不能加黑米，大米熬成粥? 答：不可以，熬成粥以后，作用不一样的。毕竟五红汤是水，以补为主，不是主食，粥喝了饱腹感会很强。 2、月子里的麻麻也可以喝么？ 答：非常推荐。但月子里妈妈们的胃功能比较弱，建议只喝汤，尽量不要吃食材。除了月子之后可以吃食材。每个人体质不同，如果有妈妈喝了五红水（并没有吃食材）仍然觉得胀气，那就停止不要喝了。 3、产后多久可以喝五红汤？ 答：产后一周就可以喝了。 4、大概喝多久会有效果？ 答：我们的建议是一天喝3次，每次一碗。如果是痛经，就在姨妈期来之前一周喝，姨妈来了就不要喝了；如果是产后，那整个哺乳期都可以喝；而且日常也可以坚持饮用（大S以前在康熙来了里面提到：女生平时多喝五红汤保养自己）。 以我的经验，基本上坚持喝1周，就能有明显的效果，正常一个疗程是15天。 懒厨们可以在下厨房市集中搜索“磨功夫”店铺，也可以戳这里直接购买到补气生血的养生汤剂哦😉 https://www.xiachufang.com/goods/89630/?from_userid=132465341