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清蒸黄瓜鱼的做法

清蒸黄瓜鱼

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作者: 黄金麦田
黄金麦田
黄瓜鱼也可以叫黄花鱼,它含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼不仅肉质肥厚、脆嫩、味道鲜美,易于消化吸收,黄花鱼的鳔、肉、胆均可治疗疾病。《本草纲目》中就记载有,黄鱼味甘、性平,有明目、安神、益气、健脾开胃等功效。现代营养学研究也发现,黄花鱼的蛋白质含量较高,并富含脂肪、钙、磷、铁、碘以及大量欧咪伽—3脂肪酸等,有较高的药用价值。

用料

清蒸黄瓜鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄瓜鱼清洗干净,背面切花刀。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在鱼的表面抹少许的生抽,少量的盐和鸡精,再把切好的姜片铺在鱼上面。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

冷水下锅大概蒸15分钟左右,蒸熟的时间看黄瓜鱼的大小,自己做适当的调整。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拿一根筷子在鱼的表面插一下,如果能插得进去,代表鱼已经熟了。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸好的鱼拿出来,倒上少量的蒸鱼鼓油,蒸鱼鼓油,我喜欢用李锦记的牌子☺,这个可以看个人喜欢。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

铺上切好的红辣椒,再撒一点点葱花。(没有红辣椒可以不放)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中烧热油,热油冒烟的时候浇在鱼的表面。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拿一个小勺子把油一点点的浇在鱼上面,油温一定要烧热,浇在鱼上面,你才会听到呲呲的响声😍,非常的好吃,通常我会把蒸黄瓜鱼的汁汁给小孩子拌饭,很可口😄。

清蒸黄瓜鱼的小贴士

蒸鱼的时候一定要冷水下锅,蒸鱼的时间可以看鱼的大小做适当的调整哦,如果不喜欢吃蒸鱼豉油的朋友,直接热油浇上去也行。

菜谱创建时间:2020-08-19 21:11:42
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