好吃不胖的莜面蒸饺

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作者: lucky小娇
莜面是由莜麦加工而成的面粉,含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,对人体新陈代谢具有明显功效。减脂期都可以吃。

用料

好吃不胖的莜面蒸饺的做法步骤

步骤 1

莜面中加一把淀粉,用刚烧开的水和面(和面同时将木耳,粉条泡好备用)

步骤 2

揉匀后醒一醒

步骤 3

将泡发好的木耳,粉条以及洗净的香菇切末,胡麻油炒好鸡蛋(可以放虾仁)

步骤 4

锅中倒油,加葱末,将上述馅料倒入锅中翻炒,加盐,生抽,耗油,五香粉,关火加入香油

步骤 5

将醒好的面搓条,切断,擀皮

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步骤 6
步骤 6

包馅

步骤 7

开水上锅蒸10分钟即可

步骤 8

搭配醋酸油辣子小料开吃

菜谱创建时间:2020-08-23 21:47:15
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