看图 饭是我提前备餐放冷冻的 晚上会放保鲜 饭的配比自己看 买的那种三色米就行 或者自己搭配杂粮 羽衣甘蓝 抗氧化 营养密度高 彩椒丁 黄瓜丁 剩下半个黄瓜 刨成卷
就是 油喷一下 虾先炒 （我觉得有洋葱会更好吃） 然后饭 最后放蔬菜 装起来
修图
上班
早餐是隔夜燕麦 好好吃饭 好好运动 么么哒