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低脂高蛋白|蟹柳波奇碗
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作者：
Doremi咖啡屋
用料
低脂高蛋白|蟹柳波奇碗的做法步骤
步骤 1
藜麦饭煮至软烂，没有藜麦也可以替换成糙米或者紫米等粗粮，喜欢的蔬菜切小丁或者片装，方便入味
步骤 2
牛油果摆花:切薄片从一端卷起
步骤 3
饭里可以加一点海苔碎增加香味（没有海苔碎可以自制哦，紫菜撕碎放平底锅煎，加盐和香油白芝麻煎几分钟至酥脆就好啦）
步骤 4
把藜麦饭在碗底铺平，然后依次放上准备好的蔬菜，我用的是蟹柳，也可以换成波奇蛋、虾仁、三文鱼、吞拿鱼等等。 建议放一点韩式泡菜哦，会增加酸酸甜甜的口感。
步骤 5
最后浇上低卡的沙拉汁就好啦，沙拉汁建议油醋汁或者焙煎芝麻沙拉汁（我用的这款是丘比特的），不建议用番茄酱或者蛋黄酱（热量太高了🥵）
步骤 6
低卡低脂高蛋白，满满一碗饱腹感十足又不怕胖，enjoy🥗
菜谱创建时间：2020-08-24 17:55:49
