低卡燕麦小圆饼

310人浏览 23人收藏 0人做过
已经好几天冰箱是空的了,我也不想买菜,如果不吃饭,那肯定是小零食吃不停,怀疑自己又要胖三斤。 既然没菜就霍霍面粉去吧,把家里所剩无几的燕麦片倒出来,做了个低卡的粗粮小饼干。嗯,有点干,需要配着水吃,但是饱腹感很强。 烘焙跟做家常不同,今天的比例最好还是按用料表上的来操作,少许偏差不影响。十分简单,九十分出炉。

用料

低卡燕麦小圆饼的做法步骤

步骤 1

图中是本次用量,面粉和燕麦片不同品牌吸水性不同,所以牛奶可以准备着,适量调整用量。其它不要太大变动。 如果想放坚果碎,芝麻,果干什么的,自己准备,我家没有。

步骤 2

先把牛奶鸡蛋倒进碗里,搅拌均匀。

步骤 3

再把玉米油倒进碗里,搅拌均匀。

步骤 4

再把细砂糖倒进来搅拌均匀。 是的,每次倒入一种食材都要搅拌匀再继续下面操作。

步骤 5

然后筛入低筋面粉和玉米淀粉,加入盐。

展开全部
步骤 6
步骤 6

搅和成这种无干粉的湿面团。

步骤 7

倒入燕麦片,混合拌成面团。

步骤 8

分成25克一个的小圆球,嫌麻烦的就凭手感操作吧,我仅仅是为了计算热量方便有数。 这时候去预热烤箱180度上下火。

步骤 9

然后按成薄薄的小圆饼,记得厚薄要均匀,不然烤出来影响口感。

步骤 10

送进预热好的烤箱,上下火180度,烤25分钟左右。 烤完后不要打开,在里面焖10分钟再取出。

步骤 11

我一份大概是9个左右,烤完的饼干掰的时候有点硬,但是吃起来外面很酥脆,所以要薄一些更好吃,不然中间会夹生。

步骤 12

平底锅版的我也替你们试了两个,小火慢慢烘烤的,外形有点焦焦的样子,但是总体的味道,除了没有那么松脆,其它也能将就。 但还是建议用烤箱吧。 最后,吃不完的记得晾凉了再密封储存。 一整份大概9个,热量大概五百多千卡,具体用量根据自己食用量调整。

低卡燕麦小圆饼的小贴士

1.不同面粉和燕麦片吸水性不同,发现太过干燥时,稍微增加点牛奶调和。 2.搓小圆饼的时候尽量快一些,不然饼干也会过干。 3.烤箱每家脾气不同,参考方子上的然后再根据自家烤箱脾气,上下10度浮动的调整。时间也是一样。 4.要记得烤完后再焖十分钟再打开哦 5.如果吃不完要密封,一定要完全晾凉,不然饼干会回潮。

菜谱创建时间:2020-09-08 12:32:07
打开App收藏