准备食材如图
甜椒芦笋胡萝卜切丁备用
虾仁鸡胸肉炒之前放一点橄榄油
这是事先蒸好的藜麦饭（比例藜麦3:大米1）
鸡蛋和虾仁鸡胸肉事先单独用橄榄油炒好备用
放橄榄油炒蔬菜
然后放入炒好的虾仁鸡胸肉继续翻炒
放入蒸好放凉的藜麦饭翻炒加适量的胡椒盐
再加入炒好的鸡蛋翻炒
翻炒好出锅
又好吃又营养又好看！