低卡减脂藜麦炒饭

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作者：哈利King

用料

低卡减脂藜麦炒饭的做法步骤

步骤 1

准备食材如图

步骤 2

甜椒芦笋胡萝卜切丁备用

步骤 3

虾仁鸡胸肉炒之前放一点橄榄油

步骤 4

这是事先蒸好的藜麦饭（比例藜麦3:大米1）

步骤 5

鸡蛋和虾仁鸡胸肉事先单独用橄榄油炒好备用

展开全部

步骤 6

步骤 6

放橄榄油炒蔬菜

步骤 7

然后放入炒好的虾仁鸡胸肉继续翻炒

步骤 8

放入蒸好放凉的藜麦饭翻炒加适量的胡椒盐

步骤 9

再加入炒好的鸡蛋翻炒

步骤 10

翻炒好出锅

步骤 11

又好吃又营养又好看！

菜谱创建时间：2020-09-09 17:53:21

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