准备好食材，秋葵洗干净
烧一锅开水，水里放点儿油，可以让秋葵颜色更加翠绿
水烧开后，洗干净的秋葵放入锅内煮1-2分钟，我不喜欢切开后水煮，那样营养都流失了，如果不喜欢秋葵粘液的可以切开水煮会少很多
煮开后捞出放凉水
调个料汁，3瓣大蒜切成蒜末，一个小米辣切开，1勺蚝油，2勺生抽，一丢丢盐，白糖半勺，再加入5勺水，搅拌均匀
秋葵切好摆盘，淋上酱汁，又简单又快，上述酱汁拌白菜也很好吃哦