营养瘦身的黄骨鱼番茄淮生汤

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酸酸番茄开胃,粉粉淮生口干好,少刺儿又嫩的黄骨鱼促消化。同时也适合当宝宝辅食喔~

用料

营养瘦身的黄骨鱼番茄淮生汤的做法步骤

步骤 1

食材

步骤 2

用滚水烫一下黄骨鱼,用刀子刮去表皮的黏液

步骤 3

刮完表皮黏液的黄骨鱼

步骤 4

热锅热油,将鱼两面煎至鱼香味飘出后加热水

步骤 5

加热水后,放入姜片,煮至沸腾

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步骤 6
步骤 6

然后加入淮生和去皮的西红柿

步骤 7

大火煮10分钟,转至文火煮20分钟左右,西红柿煮烂,汤色红亮,大火10分钟后加适量盐关火开锅啦~

营养瘦身的黄骨鱼番茄淮生汤的小贴士

1、西红柿画十字刀泡在滚水里剥皮 2、淮生去皮要戴手套,皮痒 3、黄骨鱼表面的黏液一定要刮干净,否则煮出来的汤很腥,又黏黏的 4、有创意的厨友还可以➕些粉丝、娃娃菜也行。up to you

菜谱创建时间:2020-09-15 20:19:03
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