鸡胸肉口蘑彩椒披萨
日式鸡蛋火腿肠三明治
煎饺子
卷心菜炒口蘑，蒸鸡蛋，小米粥
蛋炒饭，蛋挞，烤肠
口蘑时蔬意大利面
白菜炒肉，大米粥，包子
味千拉面，手抓饼，煎蛋
馄炖，土豆丝饼
大米燕麦粥，包子，卤鹌鹑蛋，拌黄瓜
鸡胸肉煎蛋汉堡，酸奶
菠菜口蘑火腿蛋饼，香肠汉堡，绿豆粥
鸡肉肠炒芦笋口蘑，手抓饼，酸奶
此菜谱基本都是快手早餐，20-30分钟之内完成。