先说说黄精汤: 注: 一夏无病三分虚，三伏天是可以进补的好时间。过了三伏，下一个最好的进补时间点，就要等到冬至后了，像广州这么南的地方，更是要等到小寒、大寒。 这个三伏汤，主要是补虚，增强气力、精力，有以下虚证、寒症表现的，要喝起来了： 1、冬天容易怕冷的人 2、易疲劳、精力不好的人 3、注意力不容易集中的人 4、经常熬夜，面色蜡黄、气虚乏力的人 5、病后产后，身体虚弱。 三伏，阳气在外，身体内里空虚，尤其是现代人爱开空调的生活习惯，这时候体内是最没有“火”的，最大的好处是补得进。 黄精性质甘、平，九蒸九晒之后，味道甜甜的。是道家人养生的粮食。 古代《五符经》谓之“戊己芝”。“芝”为仙草，“戊己”属土，对应人体为脾。脾胃虚弱的人用，既补脾阴，又益脾气。 黄精还针对肾精亏虚的种种早衰症状：头晕、腰膝酸软、须发早白、耳鸣、眼花视力不好。 肺阴虚肺燥，干咳少痰，劳嗽久咳等也可以用它。一般体质的人，这个汤三伏期间喝上3次，血气足，入冬后就不会那么怕冷了。煲汤时加几片姜，老少咸宜都能喝，孕妇不喝哦。 黄精不适合中寒泄泻，痰湿、痞满气滞者吃，但用它煲汤时，加几片姜就好很多了，这些情况的人可以只喝汤不吃黄精。 这款三伏进补汤——黄精桂圆红枣汤，适合喝到三伏结束，下一个最适合喝它的时间，就是冬至后啦。 希望它能助力我们，在这个三伏体质升级，血气精力旺盛。 （如果是白发、脱发的朋友喝，这个三伏汤还有个升级用法，加黑豆30克一起煲猪尾巴、或者煲塘鲺鱼。强壮腰肾。) 🍉素食者可以加红枣，加大桂圆的量哦 🍒贫血，经期，哺乳期，产后12天，更年期，阴虚，阳虚，熬夜，都可以喝，一周喝2-3次都可以。 🍵反 复 蒸 晒 过的黄精、桂圆干、红枣、姜、（可➕黑豆) 黄精按每人10克的量放，桂圆干红枣各20-50克，养生壶煲上一个半小时，就可口鲜甜可以喝了
🍓玫瑰酵素，几年前经常每天发无名脾气，不在大姨妈期间也会，喝了玫瑰酵素，真的心情平和稳定许多。然后居然不怎么痛经了！困扰了几年的毛病，因为疏肝理气了，情绪平和不发疯了。。。 🍓上周大姨妈，第一天有点小腹隐隐不舒服那样，量也少，煮了一碗糯米酒酿，加点黑糖。喝一下去很舒服，量也增加了 🍓其他粥，水，米糊，都是经期，经后觉得身体疲劳，经常吃的，