罗非鱼可以有效的补充身体内的营养，罗非鱼含有丰富的磷镁，铁钾等微量元素，而且肉质特别的美味骨刺少，可以使用红烧或者是清蒸的方法来进行，也可以使用全鱼炖或者是鱼片，或者做成鱼丸来使用，有很好的强化肝功能的作用，而且可以调节血压，可以起到抗衰老和抗癌的功效。
红烧罗非鱼的做法步骤
步骤 2
锅内加入食用油 烧热 放入罗非鱼煎一下 煎成二面微黄 加葱姜料酒 盐 老抽 糖 最后加清水没过鱼身
步骤 3
大火烧开 中火盖上锅盖焖煮5分钟转大火收一下汤汁 装盘
菜谱创建时间：2020-09-29 11:53:24