1.紫薯洗净进锅蒸熟。重点，这是蒸熟，不是煮熟，煮就没有蒸的甜。（我是电饭锅预约时间，在我起床前就蒸好了） 2.熟的紫薯剥皮放入破壁机里（也可以用榨汁机等等😂） 3.破壁机里倒入适量的奶。我减肥期间都是加冲好的脱脂奶粉，也不影响口感。然后加适量的糖，因为这是全家都早餐，不得不加点糖调味。 4.倒入适量的淡奶油，增减奶香，打出来的奶昔口感很浓。 5.启动破壁机的果蔬模式，几分钟就好了。
天天冲脱脂奶粉+鸡蛋，腻了。换下花样的早餐也挺好的，我很喜欢这个😂