减脂餐--滑蛋蟹柳

5.4万人浏览 4382人收藏 40人做过
作者： 佟小鹤
十一过后体重重了几斤，一定要好好控制，继续控制饮食和加强锻炼吧，今日美食低脂高蛋白的滑蛋蟹柳，超级好吃，减脂期也能多吃点的哦，哈哈！制作时间20分钟

用料

蟹棒
4个（150克）
鸡蛋
3个
盐
2克
黑胡椒碎
适量
橄榄油
适量

减脂餐--滑蛋蟹柳的做法步骤

步骤 1

蟹棒从冰箱里取出解冻

步骤 2

然后用手撕成条状备用

步骤 3

锅中放橄榄油，放入蟹柳煸炒一下

步骤 4

鸡蛋打散，然后直接倒入锅中，小火加热至鸡蛋8分熟即可

步骤 5

撒盐调味

展开全部
步骤 6
步骤 6

盛出到盘子中，最后撒上一点黑胡椒即可

减脂餐--滑蛋蟹柳的小贴士

鸡蛋不要炒老了，8分熟即可，余温会继续加热的！

菜谱创建时间：2020-10-15 14:16:20
打开App收藏

蟹棒炒鸡蛋
评分 8.2 12 人做过
滑蛋蟹柳
评分 8.2 14 人做过
减脂餐｜超鲜美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白
评分 7.4 53 人做过
减肥大全
家常菜大全
家常菜大全
早餐大全
红烧肉做法
牛肉做法
排骨做法
可乐鸡翅做法
全部菜谱分类

蟹棒芝士厚蛋烧
评分 8.2 9 人做过
超下饭的蟹柳炒蛋😋
香煎蟹肉棒
评分 8.4 53 人做过

作者的其他菜谱

用烤箱自己做面包--手工牛奶吐司面包
下饭菜肴--青椒酿肉
让烤箱动起来--意式香料烤龙利鱼

🔥鲜美嫩滑的蒜香蟹柳条❗️吃一口就上瘾
评分 8.2 43 人做过
日式蟹柳土豆沙拉
1 人做过
香煎蟹柳
评分 7.8 37 人做过
啵啵脆的蟹柳棒（气炸锅版）
评分 7.7 11 人做过
蟹棒虾仁蒸豆腐
评分 7.4 19 人做过
天津饭（天津丼）——— 日本料理长的味道
评分 8.1 69 人做过
厚嫩滑蛋烤三明治🥪
1 人做过
蟹柳炒鸡蛋
评分 7.3 8 人做过
5分钟超快手/蟹棒滑蛋
评分 7.2 44 人做过