自制健康【糯米包油条】

健康油条制作方法。将酵母和糖放入温牛奶中融化静置3分钟，磕个鸡蛋，加上盐搅拌搅拌，然后把这些和面粉均匀地混合在一起

用筷子顺时针搅拌成棉絮状的面团，再上手揉成较光滑的面团，静置5分钟

接着在面团上抹上一层油，手握拳打在面团上，用拳头不停地按压锤它！千万不要折叠揉面！一面按压完后就反过面来，再抹油接着按压。正反面各按压3次，面团能扯出膜就差不多了

将整好的面团表面抹上一层油，装进大一点的保鲜袋里，放在温暖的地方静置发酵3小时。如果第二天早晨炸的话，可以放冰箱冷藏发酵一晚上

发酵完的面团有2-3倍大，内部会有大气泡，这时候千万不要再揉面，直接拿出来整形拉长

用擀面杖轻轻擀成比手机要薄一点的大长条，再把大长条切成两个指头宽的小条条。接着将两条叠在一起，用筷子在中间用力压一下，然后手捏两头轻轻拉长

扔到热油中翻滚，用筷子不停地翻面，炸至全方位金黄，健康小油条就做好啦~

糯米提前浸泡4个小时，加少许水放到电饭煲蒸熟，备用

开始做糯米包油条。在案板铺上干净的湿笼布，一头压在案板底下牢牢定住，然后再铺一层保鲜膜。将糯米摊开碾成长方形，撒一层白糖、黑芝麻，撒一层细腻的黄豆粉，再撒上一层糖和黑芝麻

油条撕段，按在糯米中间，用湿布和保鲜膜向上卷起，用手发力捏握成一个筒形

两头蘸上糖、黑芝麻和黄豆粉完成了

如果喜欢吃咸口，配料可以换成黄瓜、榨菜或其他好吃的，配上豆浆，简直绝了！

【小贴士】这是糯米包油条的营养成分表

【小贴士】这是生活中常见膨松剂的区别