抗糖减脂便当🍱
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作者：
jenny姐姐
抗糖便当，吃了一周，最明显变化就是颈纹变淡了，皮肤不爱长痘了。 很多人以为不吃糖、不喝奶茶就是抗糖。实际上还有很多隐形糖，那就是精米精面，高升糖碳水化合物，到肚子里以后，会转化成葡萄糖，引起血糖波动。 抗糖期间，把高升糖碳水转成低升糖的粗粮，效果更好。
用料
蛋白
个
水
克
蔬菜
干
抗糖减脂便当🍱的做法步骤
步骤 1
清炒芦笋，西兰花炒虾仁
步骤 2
菠菜鸡蛋，肉末豆腐
步骤 3
番茄龙利鱼➕黄瓜➕西梅
步骤 4
蚝油生菜➕鸡蛋卷➕子姜
步骤 5
酸辣鸡腿➕芦笋➕孜然豆腐
展开全部
步骤 6
步骤 6
清炒芹菜➕韭菜猪血➕小西红柿
菜谱创建时间：2020-10-19 10:29:08
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