低GI主食之玉米面菜馒头

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作者: Minilion喵
原方来自厨友“一直减肥从未成功”,我减少了原方中糖的用量,还随手加了些切碎的烫熟芹菜叶。试做很成功。

用料

低GI主食之玉米面菜馒头的做法步骤

步骤 1

玉米粉放入面包机,启动揉面程序,均匀的浇入开水,把玉米粉搅拌至全部湿润。

步骤 2

等玉米粉的温度降低到手可承受时,把其他材料按照用料表的顺序加入搅拌桶,先液体(水和蛋)后粉料,最后在面粉上挖个洞倒入酵母,启动揉面程序20分钟。程序结束,静置饧面20分钟。

步骤 3

饧面结束,取出面团整形。此时面团略粘手,用了些全麦粉做手粉。面团共约1000g,分成10份每个100g,揉匀团圆,垫纸放入蒸盘,入蒸箱30度发酵25分钟。

步骤 4

发酵时间到,蒸箱设置100度,蒸20分钟,焖2分钟。

步骤 5

一次发酵,内部组织还是比较细腻。口感并不粗糙。

菜谱创建时间:2020-10-20 22:15:49
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