这是腌鸡扒所需的食材、白砂糖和水忘了上镜😂
这是芦笋、太太乐蔬之鲜调味料和盐
开始腌制鸡扒，先把地瓜粉、黑椒粉、食用油放入鸡肉中，再加入太太乐鸡精
加入太太乐原味鲜头道特级鲜酱油，0添加，3重鲜，低盐分，能让食物更美味诱人
再加入太太乐芝麻香油，加入少量就能闻到阵阵香味
再加入少许清水，把鸡肉搅拌均匀，让所有调味料浸透鸡扒，可先把鸡扒腌制好，冷冻，想吃再拿出来煎
上锅热油，中慢火🔥将鸡扒煎至两面金黄，（教个小妙招：）拿把叉子或筷子在鸡扒上面挿些小孔，加速受热，快熟
盛出装盘
煎好鸡扒，用锅里剩下的油炒芦笋，加入太太乐蔬之鲜调味料和3克盐，翻炒均匀，把芦笋炒熟
把芦笋盛出装盘，这道低脂美味的鸡扒做好了，趁热吃哦😋，正在健身减脂的朋友们快来尝尝吧👏👏👏
用太太乐调味料腌制鸡扒，香味浓郁，卫生安全，腌制好可放入冰箱冷冻，想吃拿出解冻，再煎熟，配菜随个人喜好，青椒、红椒、黄掓，土豆，蕃茄，蔬菜等都可搭配，是一道健康、美味、方便的菜品