【微波炉爆浆肉松小贝】低卡keto，五分钟搞定❗️
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大家好
我今天又来给大家种草超简单甜品食谱了❗️试过好吃才会介绍哦。
首先要废话几句。减肥的过程是漫长的，一旦走上这条路肯定是饮食习惯的长线改变。所以长期的克制一定会导致报复性饮食。所以比较合理的选择什么吃什么不吃，什么偶尔吃真的很重要哦！
这款肉松小贝，我的蛋糕制作很简单-微波炉2分钟，里面没有低筋面粉，只有椰子粉和蛋白粉，生铜友好！并且，非常低卡！三个小贝所用的蛋糕材料加起来才不到250卡❗️❗️❗️
回到刚刚话题，选择性饮食。肉松小贝的蛋黄酱或卡仕达酱是有糖的，减肥中小伙伴会怕，但是偶尔吃真的还好啦！我们不会因为一天的饮食过量或破坏规矩第二天就变回200斤的，放100个心！至少现在，蛋糕的卡路里，我帮你减到了最低！
【微波炉爆浆肉松小贝】低卡keto，五分钟搞定❗️的做法步骤
步骤 3
✔️倒入一个可以微波炉直筒杯子里（杯子用油刷一下方便蛋糕脱模）
✔️搅拌一下尽量让蛋糕没有空气，震几下杯子，震出气泡
步骤 4
✔️微波炉高火2分钟
✔️拿出菜板，杯子倒扣在菜板上，蛋糕凉了再取出
✔️蛋糕切六片
步骤 5
爆浆的沙拉酱：
我用的蛋黄酱（mayo）+coleslaw （就是肯德基蔬菜沙拉的酱），但是可以就直接用蛋黄酱，最常见的是用卡仕达酱
✔️蛋糕片上涂满卡仕达酱，中间夹层要多涂制造爆浆效果
✔️蛋糕片俩俩合并
步骤 6
✔️外侧粘满肉松，还可添加海苔，芝麻
好啦！一看到爆浆我就忍不住了❗️话不多说，第一口留给你哦，enjoy❗️
【微波炉爆浆肉松小贝】低卡keto，五分钟搞定❗️的小贴士
菜谱创建时间：2020-11-13 14:27:53