燕麦米记得提前泡2-3小时，洗净再按煮饭键煮就行了。
先把鸡胸肉洗净滤水后腌制：一勺料酒、酱油、生抽、胡椒粉搅拌均匀腌制20分钟，西兰花切脆备用。
青瓜可以换胡萝卜，玉米掰好、冬菇切丁。
热油下鸡胸肉翻炒
在依次下辅菜
翻炒出香味下一小勺盐
燕麦米煮好后放入锅中 小火翻炒片刻
嗯～有嚼劲！