虾仁炒黄瓜

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作者: 乐食尚
这是一道健康美容菜,其中的虾仁蛋白质和氨基酸的含量高、镁元素含量丰富。富含磷和钙元素,而且特有虾青素,能抗衰老有美容护肤的作用。 黄瓜呢又具有排毒,缓解便秘的功效,还有预防糖尿病、降脂、稳压的作用 黑木耳能软化血管,防治高血压和动脉粥样硬化,有“食物中的阿司匹林”之美誉。常吃这道菜,健康又营养。

用料

虾仁炒黄瓜的做法步骤

步骤 1

今天用的是冷冻虾仁,首先将虾仁提前解冻洗干净沥水,然后放入料酒,盐,白胡椒粉,蛋清搅拌上劲,再放入少许的淀粉搅拌均匀,再加少许的油拌匀后冷藏两小时以上。

步骤 2

将黑木耳提前泡发根部除掉,洗干净,开水里面焯一下,沥水,再将黄瓜洗干净去皮切片备用。

步骤 3

锅热后放稍微多一点的油,放入姜片,将浆好的虾仁快速翻炒泛白后取出备用。

步骤 4

锅内留少许底油,倒入黄瓜,木耳,大火煸炒几下。

步骤 5

倒入虾仁,少许的鲜酱油煸炒几下,喷入少许的水,大火烧开,稍微焖煮片刻。

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步骤 6
步骤 6

汤汁差不多收干时倒入一点灵魂调料美极鲜辣汁翻炒几下。

步骤 7

出锅装盘,享用。

菜谱创建时间:2020-11-14 20:54:22
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