Day1: 准备一个1升的干净玻璃瓶，将50g黑麦粉与80g温水倒入搅拌均匀，盖上盖子或密封将其放在室温20度以上的地方发酵，25度左右最佳。这次一天后发酵的样子。
Day 2: 一天过后会发现已经长这么高了，继续加入50g黑麦和80g温水，盖上盖子继续在室温下发酵 Day 3: 重复Day2，继续加50g黑麦和80g水，室温发酵一天，24小时。
Day 4: 再准备一个1l左右的干净玻璃瓶，取发酵液体的40g装入新的玻璃瓶中，再加入50g黑麦，50g普通或者高筋面粉，140g常温水搅拌均匀，继续室温发酵一天
Day 5: 重复Day4，取30-40g酵种装入干净的玻璃瓶中，加50g黑麦，50g普通面粉或高筋面粉，140g温水搅拌均匀至无颗粒，盖上盖子室温发酵12小时左右；再重复喂养一次，相当于这一天需要喂养2次。 Day 6: 重复Day 5，继续喂养两次，最好等发酵12小时放进冰箱或者用其来做面包。 发酵好的酵种放入冰箱保存需要每周喂养一次。喂养方法可参照Day6。