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妙炒什锦菜.私房菜品.青菜合炒做到更好的营养互补的做法

妙炒什锦菜.私房菜品.青菜合炒做到更好的营养互补

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林小厨_私房菜
我们大多时候炒菜习惯单一炒一种,但其实将几种蔬菜合在一起炒会更好的做到营养互补。 一般我们可选择性质相同的青菜合炒,一般分为耐煮和易熟。例如:油菜,芥兰,小白菜三者都是易熟,芥菜,春菜,是属于耐煮等等……合炒一般三种以上。

用料

妙炒什锦菜.私房菜品.青菜合炒做到更好的营养互补的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

首先,把青菜清洗干净,沥干待用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

提前泡发干贝

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将泡发的干贝揉散,泡发干贝的水留着待用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅放少量油烧热,把揉开的干贝煎炒

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

控制火候,小火,慢慢翻炒,稍微呈金黄即可,盛出待用,切莫烧焦。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里重新放适量的油加热

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入青菜,翻炒,加少许盐和适量的鱼露,继续翻炒。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把干贝水倒入,继续翻炒至熟

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用鱼露调节咸淡,鱼露提味较好(鱼露网上可买到)

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

转入砂锅,将之前的干贝放在干贝上面,盖上盖子,中小火5分钟

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打开盖子,放适量味精,舀上汤汁淋在上面约3分钟入味提鲜

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做菜需要灵活 做菜更需要好心情

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吃的是滋味,更是情怀…… 中国人的生活方式尽在美食里。

菜谱创建时间:2020-11-15 23:28:14
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