准备好食材，葱切段，姜切片，胡萝卜切块，鸡翅划两刀
鸡翅和葱姜凉水下锅，焯水去腥
焯过水的鸡翅洗干净，煎锅放油煎鸡翅到两面金黄即可
洗好胚芽米，将胡萝卜、玉米粒、鸡翅放入炖盅，加入少量水
放入炖锅，炖一个半小时以上即可