准备一个碗，称入100克紫米，紫米不是黑米噢
加入50克赤小豆
40克红腰豆
加适量水浸泡三个小时以上
浸泡好的米类，冲洗干净，倒入高压锅，加适量水，闷煮35-40分钟至红腰豆软烂即可。红腰豆一定要煮熟，煮不熟有毒的
煮好了！！
想要皮肤好多吃有红字的食物。 食疗相当于内调了，真正皮肤好单单内调效果还是不快的，要内调外护。 我做护肤师5年，已经有很多人按照我给的护理方案护理肌肤，有淡斑、痘痘肌、黑头、粉刺等肌肤问题都调理好了。 想调理肌肤的可以跟我详聊！