高颜值营养美味的刷脂菜!黄瓜炒虾仁

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作者: 香水厨娘
虾仁是热量很低的肉类,几乎不含脂肪,每一百克可食用部分的虾仁,仅产生48大卡的热量,其中的矿物质含量也不少。黄瓜中还含有多种维生素和矿物质等,经常适量的吃黄瓜,可以降血糖、降血脂,保护心脑血管健康, 虾仁炒黄瓜,黄瓜口感清脆,虾仁营养鲜香,再配上一点胡萝卜,营养更全面,这道菜低卡很适合减肥的朋友们。是一道很健康的菜肴。

用料

高颜值营养美味的刷脂菜!黄瓜炒虾仁的做法步骤

步骤 1

准备十只大虾去掉虾线去皮,剥出虾仁。

步骤 2

准备两根黄瓜洗净。

步骤 3

黄瓜用刮皮刀刮去外皮,去掉黄瓜中心瓜瓤。

步骤 4

黄瓜切成厚一点的片,胡萝卜切片,准备葱花,蒜末,

步骤 5

锅中烧开水,放入一勺油,一勺盐,放入黄瓜胡萝卜焯水50秒捞出,控干水分备用。

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步骤 6
步骤 6

看视频焯好水的黄瓜,翠绿翠绿的。

步骤 7

再放入大虾煮熟控干水分捞出。

步骤 8

煮熟的大虾和黄瓜,胡萝卜放在一起备用。

步骤 9

小碗中放入3勺水,2勺盐,两克白糖,一克鸡精,两勺生粉,拌均匀。

步骤 10

热锅凉油放入葱花和蒜末炒香,放入碗中调料汁。

步骤 11

仔细看视频,把汤汁炒粘糊的,再放入黄瓜,胡萝卜,虾仁翻炒几下,放入花椒油出锅装盘。

步骤 12

出锅装盘营养美味的黄瓜溜虾仁就做好了。

步骤 13

这道菜的做法简单快手,更突出菜的鲜香。

高颜值营养美味的刷脂菜!黄瓜炒虾仁的小贴士

…,黄瓜焯水的时候放入一勺盐,一勺油,焯水好的黄瓜会翠绿翠绿的。 二,在最后翻炒的时候,料汁翻炒均匀,速度要快,即可出锅装盘。

菜谱创建时间:2020-11-18 18:48:06
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