南瓜去皮切切切 小块一点好熟
微波炉叮叮叮 大概3到5分钟吧 自个儿估摸着来
扔进榨汁机搅搅搅 再加一大块黄油搅搅搅 因为南瓜很烫 黄油扔进去很快就融了 燕麦倒点进去再搅搅搅 觉得太干就加点牛奶搅搅搅
然后就变成了酱紫！南瓜泥！然后把俩鸡蛋磕进去再手动搅搅搅 应该也可以直接用榨汁机 但我就很喜欢搅鸡蛋哈哈
马芬盘抹油啊先抹油！我忘记了 最后拿出来全粘住 然后倒入装盘啦
做作的我当然还要做作的点缀一下哈哈哈 加了燕麦 加其他东西也可以 坚果啦奇亚籽啦果干啦
我是180度烤了15分钟吧 反正也是随意的 南瓜本来就熟的 只要烤成型就可了 真的 很！好！吃！特别是放进冷藏以后再拿出来吃 冰冰凉凉 软软绵绵 一口融化 全程没有加糖但是真的很甜！！！高蛋白低碳水不浪费粮食 节约小能手就是我了哈哈哈