梭子蟹+小米粥=减肥餐

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作者: 倩倩75
在寄宿学校的女儿昨晚打电话来说:想妈妈的海鲜虾粥,由于到家也比较迟,没能买到虾,有活的梭子蟹,尝试一下做这道粥,中午吃了后说是这个味,能多喝点粥吗?不会涨肉肉的,还能养胃减肥。

用料

梭子蟹+小米粥=减肥餐的做法步骤

步骤 1

没有虾,梭子蟹成主角,今天的蟹比较小,把螃蟹掀掉盖子,去掉不能吃的肺啊,心啊什么的,再将其剁成二大块

步骤 2

黄小米浸泡30分钟

步骤 3

姜切片,葱切成段,小米辣切段,可以根据各自口味放不放辣椒,现在冬日,我个人觉得放点能促暖。

步骤 4

大🔥熬5分钟后,改小🔥炖18

步骤 5

小米粥熬好放入🐷油、盐、白醋、姜、辣椒段、梭子蟹块、葱段,再熬5分钟起锅。

菜谱创建时间:2020-12-10 15:35:10
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