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低脂健康连小朋友都说好吃的番茄巴沙鱼浓汤
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作者：
我是李春曼
用料
低脂健康连小朋友都说好吃的番茄巴沙鱼浓汤的做法步骤
步骤 1
准备两个大小适中的西红柿洗净备用
步骤 2
将锅中水烧开。把番茄放入热水中汆烫，扒皮切块儿备用。
步骤 3
巴沙鱼解冻后切成小块
步骤 4
加入少许橄榄油
步骤 5
加入少许现磨黑胡椒
步骤 6
加入姜丝搅拌均匀腌制半小时
步骤 7
起锅烧水，水开后下入腌好的巴沙鱼鱼块，至水再次烧开关火过凉水。
步骤 8
起锅烧油
步骤 9
放入西红柿煸炒
步骤 10
放入番茄酱继续煸炒
步骤 11
倒入适量清水大火烧开
步骤 12
倒入焯好的龙利鱼块，转中火烧开后放入少许盐和糖提味。
步骤 13
加点香菜点缀
步骤 14
美味出锅啦!低脂健康，小朋友都喜欢哦！
菜谱创建时间：2020-12-11 20:29:11
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