培根菠菜芝士欧姆蛋 奶酪蛋饼煎蛋卷丨低碳生酮Keto
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Keto Spinach and Feta Omelet
Nutrition Info (Per serving)
Calories: 260
Net Carbs: 4g
Carbs: 6g
Fat: 19g
Protein: 16g
Fiber: 1g
培根菠菜芝士欧姆蛋 奶酪蛋饼煎蛋卷丨低碳生酮Keto的做法步骤
步骤 1
碗里打入鸡蛋，
放盐，胡椒粉，牛至干，
再加入奶油，然后完全混合搅拌均匀。
步骤 2
培根入锅煎。
熟后取出切碎备用。
（如果没有培根，锅中热油即可进行下一步。）
步骤 3
锅里残留的油脂 加入菠菜，撒适量 盐和黑胡椒，煮到软。
加入黄油 拌匀。
步骤 4
倒入蛋液 铺匀。
(用勺子稍微拌一下确保和菠菜混合好。)
步骤 6
盖上盖子，小火煮约4分钟，鸡蛋熟了就行。
最后撒点辣椒碎调味即可享有
步骤 7
https://www.youtube.com/watch?v=X5sOIqfgJCY
菜谱创建时间：2020-12-13 05:47:46