㊙️低油低糖全麦吐司💯健康无负担

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作者: 罗罗好爱吃
给自己做得口粮… 终于整理出来做个记录😂 低油低糖…麦香浓郁… 全麦粉营养丰富…对人体健康很有益 无论是想要减脂或者是保持体型都可以安心享用 ✅此配方为两个450克吐司的量… 糖和油的用量已经很少了…建议不要再减少,毕竟你吃的是吐司,要无油无糖可以做别的无油欧包什么的…方子很多…

用料

㊙️低油低糖全麦吐司💯健康无负担的做法步骤

步骤 1

1、除盐和黄油 之外的材料一次加入揉至光滑扩展…能拉出较厚的膜… 然后加入盐和软化的黄油揉至完全扩展出薄膜…薄而有韧性…

步骤 2

2、整理好进行第一次发酵。

步骤 3

3、发酵至2倍大。

步骤 4

4、轻拍排气后均分成6份滚圆… 盖保鲜膜松弛20分钟。

步骤 5

5、取一份松弛好的面团按扁…擀成椭圆形。

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步骤 6
步骤 6

6、翻过来…左右两边1/3处往中间折

步骤 7

7、继续擀长…有大气泡要按掉。

步骤 8

8、从上而下卷起。

步骤 9

9、依次做好再次发酵。

步骤 10

10、发酵至8-9分满… 如果不盖盖子…发到9分满… 全麦粉含量高的爆发力不会很强 烘烤后不会长高很多都是正常的…

步骤 11

11、放进预热好的烤箱中下层 180度烘烤30分钟左右…

步骤 12

12、定妆照…

㊙️低油低糖全麦吐司💯健康无负担的小贴士

✅不同品牌面粉吸水性不同… 季节温度不同…面团的干湿状态都会不一样 做的时候请预留部分液体方便做出调整… ✅烘烤温度和时间仅供参考…实际根据自己烤箱火候来。

菜谱创建时间:2020-12-15 12:29:36
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