一人食健身冬日小火锅

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作者：尔棠

一个人想做一顿健康、营养丰富、美味、简单不费事的午餐晚餐，小火锅将是好选择哦。

用料

肉类（鸡肉、鱼肉、牛肉、牛肉丸、虾、虾滑等）

根据自己的健身计划和材料50-150g左右

淀粉（粉藕、红薯、土豆等）

青菜（各种喜爱的青菜）

不用太限制，我会放2-3样

锅底（可清水、椰子汁、各类火锅底料）

蘸料（椰子鸡蘸料、蒜蓉酱、芝麻酱、花生酱等等）

一人食健身冬日小火锅的做法步骤

步骤 1

1.将水煮开

步骤 2

2.加入底料（清水锅就忽略此步骤）

步骤 3

3.加入淀粉类和肉类食材

步骤 4

4.煮10分钟左右，淀粉类食材软糯，肉煮熟后，加青菜。

步骤 5

5.调好蘸汁（喜欢的酱轮换着用）

菜谱创建时间：2020-12-15 15:29:41

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