卤鸡腿(减肥好伴侣)

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鸡肉最适合减肥的人群。

用料

卤鸡腿(减肥好伴侣)的做法步骤

步骤 1

新鲜鸡腿,撕掉鸡皮,减肥的宝宝是不宜食用鸡皮的

步骤 2

切花刀,一个鸡腿上切个两三刀就行

步骤 3

凉水下锅,焯出血末

步骤 4

水开了,就关火

步骤 5

清水洗两遍

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步骤 6
步骤 6

加入清水,没过鸡腿,加点食用油,放葱姜蒜,花椒大料,香叶等调料,生抽。有老抽的放点老抽调色,我这没有,就没加

步骤 7

燃气高压锅焖20分钟!电高压锅,直接选鸡肉模式就行。

步骤 8

入味儿!已经脱骨了,没有鸡皮的鸡腿,吃起来更方便!

菜谱创建时间:2020-12-17 14:11:43
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