西兰花切小朵，开水焯水捞出
鸡蛋煎成形，蘑菇切片
放入锅中加油翻炒至软加水煮沸后,放入西兰花、鸡蛋、虾仁，水开后放入少许盐调味就可以了。
️红枣花生鲜奶 红枣5颗，红豆50克，花生50克，牛奶250毫升，冰糖10克 做法：先把红枣去核，花生和红枣、红豆浸泡5小时以上，锅中煮水，水开后放入红枣、花生、红豆，等把花生煮软后加入牛奶和冰糖，搅拌出奶香味就行了。
白面花生是通乳补气的，红枣红豆养血，喝这个对于产后气血虚的宝妈有很好的的帮助，奶水会涨起来的，本身的营养也不错!
吮汁源下奶汤 每天3次，每次1包，200ml水，连渣喝。如果有便秘，可以稍微加一点点蜂蜜。
功用： 乳房柔软，无胀痛感；面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这就可用传统颗粒剂“吮汁源下奶汤”。
出自《傅青主女科》，方中当归、甘草、红枣、桂圆滋补气血，栀子、玉竹调和，木瓜、葛根催奶、丁香理气。