锅中倒入适量油
加入肉沫煸炒
另起一锅滴两滴玉米油，少许盐，把花菜和西蓝花焯水
已经切块蘑菇
午餐肉切大丁
倒入焯水后的花菜
倒入沥水后的蘑菇和午餐肉
加入适量清水
放入番茄红烩，盖上锅盖，期间经常翻炒锅底，以免糊锅！
一锅下饭菜就好啦，可以根据味道适量增加调味料。
配菜可以根据家里的放，没有特别规定只能哪几样的。