木瓜切好，锅里加水，放银耳、红枣煮开，再放入木瓜继续煮10分钟即可。
木瓜的木瓜酶有通乳的作用，再放红枣、银耳，养颜。
红豆牛奶汤 食材：红豆、牛奶、红枣
做法：锅里加水，放入红豆炖开，再放入牛奶搅拌下即可。
如果是体质的原因导致没奶的话，可以考虑用中药催乳汤
汤汤水水我是经常喝，不过也不是立竿见影，要配合催乳中药汤来，宝宝吃到嘴皮发白都吃不饱，几次看她可怜的样子，我都想放弃，不过还好，有宝妈介绍了吮汁源催奶汤。 好像是中药催奶汤，味道可以接受，喝完后奶水真的回来了。目前母乳喂养宝宝到8个月，宝宝白白嫩嫩的，真的很欣慰，想想之前的再苦再累也觉得值得。
吮汁源催乳汤，建议连续喝3个星期，主要是气血双补，疏肝解郁，调理脾胃的。当然也不是万能的，平时该注意饮食还是得注意，多注意休息，少生闷气。 这个中药汤，最适合开奶困难户的宝妈喝，15~20天开奶不成功的，连续喝3个星期，管用！！！