这么吃，又美又瘦

食材可以一次采购一周的量，分小份冰箱冷藏。早起需要上班的人可以头一天晚上把食材切好冷藏。 糙米饭可以一次性做一周的量。用食品级塑料袋分装好冷冻保存。吃之前拿出来热一下就好。