南瓜去皮（如果是贝贝南瓜就不需要去皮了）， 菠菜切长段，
锅里放少量橄榄油油热后下南瓜煸炒撒盐， 放菠菜蟹味菇一起煸炒片刻， 盖锅盖小火焖片刻至汤汁收干，
盛入烤完倒入蛋奶液撒黑胡椒， 烤箱180度25-30分钟， 就可以尽情享用啦🌸