【低碳版】耶菜花西班牙海鲜饭

523人浏览 36人收藏 0人做过

作者： Jasmine范范范

西班牙海鲜饭是一道简单易做的美味这次尝试了用椰菜花代替米饭考虑到口感没有完全移除米饭，而是用了一半米饭一般椰菜花的组合，味道非常好

用料

【低碳版】耶菜花西班牙海鲜饭的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

西红柿和洋葱切碎，下锅炒热

步骤 3

倒入鸡汤和米，再加入盐和藏红花调色，烧15分钟之后加入椰菜花米，再加入青豆，再煮5分钟

步骤 4

把准备好的海鲜倒入锅中，盖一层

步骤 5

等海鲜煮熟以后洒上欧芹

菜谱创建时间：2021-01-24 06:24:59

打开App收藏

万能的“拌面，水饺🥟”调料

评分 8.6 12 人做过

破壁机养生食谱

让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！

评分 8.1 104 人做过

家常菜大全

红烧肉做法

可乐鸡翅做法

全部菜谱分类

口蘑鸡胸肉

评分 7.8 181 人做过

玉米排骨汤

评分 8.2 3051 人做过

5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱

评分 8.3 179 人做过

作者的其他菜谱

人造肉美食：素食汉堡（Beyond Meat）

【知否菜谱】大娘子的火腿莲子豆腐羹

【生酮】花菜版泡菜炒饭

❗拿肉都不换的手撕包菜，5分钟快手家常菜🔥

评分 7.5 340 人做过

酸辣脆爽的萝卜，当零食都非常好

评分 8.2 396 人做过

香菇卤肉饭造起来

评分 8.8 93 人做过

7种秘制酱汁

蒜蓉虾滑煲

评分 8.3 123 人做过

评分 7.9 864 人做过

青椒火腿炒鸡蛋

评分 7.6 1063 人做过

10分钟就能搞定的低脂酸辣汤❗好喝又开胃

评分 7.9 1623 人做过

硬控法国人的花式馒头做起来—黑芝麻馒头卷